|
D-day19. 식단이랑 운동잘지켰더니 몸무게가 쑥내려갔다ㅎㅎ 잘하구있다 오늘도 화이팅!(가슴데이)
|
54,3 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
947 kcal
|
Fett: 20,77g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 121,44g.
Frühstück: 청포도, 요플레 요파! 그릭요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 로만밀식빵. Mittagessen: 카레 가루, 청포도, 닭가슴살, 양상추, 고구마. Abendessen: 삶은 계란, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wow_bora's Gewichtsverlauf
|