rizkalfian's Notizen, 18 Apr 17

Alhamdulillah pelan tapi pasti.. semangat.. menuju sehat lagi :)

56 kg Bisher verloren: 10 kg. Still to go: 6 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 April 2017:

710 kcal

Fett: 42,91g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 20,16g. Frühstück: Tahu Isi, Gado Gado. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran). mehr...

1438 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 1,4 kg pro Woche


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rizkalfian's Gewichtsverlauf