Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3115 kcal
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Fett: 43,53g | Eiw: 145,36g | Kohlh: 532,06g.
Frühstück: Banana, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Marmellata Light. Mittagessen: Curry in Polvere, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati. Abendessen: Bresaola, Findus Filetti di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Snacks/Sonstiges: Scotti Gallette di Riso, Crema di Riso, Scotti Gallette di Riso, Banana, Vitargo Vitargo, Max Protein Farina di Avena Aromatizzata, Mela, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. mehr...
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2570 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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