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Resultado do meu JI de ontem e o treino de hoje! \O/
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55,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 116,22g | Eiw: 73,22g | Kohlh: 27,86g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Requeijão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Café. Mittagessen: Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Tio João Queijo Coalho, Manteiga (com Sal), Abobrinha. Abendessen: Sadia Mussarela, Requeijão Sabor & Vida Requeijão Cremoso Sabor&Vida, Polenghi Cream Cheese Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Manteiga (com Sal), Café, Ovo. Snacks/Sonstiges: Garoto Chocomelo. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Sport - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Apr 17 vom Mitglied: davydcabral
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Parabéns! meu JI ontem também deu resultado, mas só vou atualizar o peso amanhã. Vou tentar fazer uma refeição só por dia de seg a sex (esta semana quinta né!) para dar uma sacudida no organismo. ;-)
19 Apr 17 vom Mitglied: Talminha
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Obrigada, Davyd! :)
Talminha, esse protocolo é punk, vai dar resultados sim!!! \O/
19 Apr 17 vom Mitglied: Leila Nobre
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Já quebrei @Leila :'-( entrei aqui e vi um monte de foto de comida que acabei atacando uma lata de atum... Não contente ataquei outras coisas na geladeira! Definitivamente jejum longo me causa compulsão. Se eu precisar de novo, volto para o 18/6 que funcionou bem para mim antes de atingir a meta.
19 Apr 17 vom Mitglied: Talminha
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Que bacana!!! Parabéns !!!
19 Apr 17 vom Mitglied: hhnorcio
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Quando estou em JI e entro no aplicativo, tbm passo maior perrengue! rsrs Te entendo perfeitamente, Talminha! :D
20 Apr 17 vom Mitglied: Leila Nobre
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20 Apr 17 vom Mitglied: Leila Nobre
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29 Apr 17 vom Mitglied: ROSE_Rj
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Sim, Rose!
Super fácil!
1 ovo, 1cs de farinha de castanha, 1cc de fermento. Opcional: 1cs de requeijão, 1cs de cream cheese ou 1cs de leite de coco.
01 Mai 17 vom Mitglied: Leila Nobre
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09 Mai 17 vom Mitglied: ROSE_Rj
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Leila Nobre's Gewichtsverlauf
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