Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2017
|
52 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 47,77g | Eiw: 55,09g | Kohlh: 124,19g.
Frühstück: 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Кофе с Молоком и Сахаром, Красный Сладкий Перец, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Простоквашино Сливки 10%, Клубника, Сыр Гауда или Эдам, Лента Хлеб Кукурузный Особый. Mittagessen: Вкусный День Творожная Масса с Курагой, Fish House Окунь Морской, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Abendessen: Bio Баланс Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Лента Хлеб Кукурузный Особый, Сыр Гауда или Эдам, Black Dragon Чай Молочный Улун, Клубника. mehr...
|
|
1836 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 13 Minuten, Cardio - 22 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bakol4a's Gewichtsverlauf
|