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D-day17. 어제 웨이트하고서 서킷했는데 죽다살아났다..자면서도 근육통에 시달리다가 아침에 눈이안떠져서 아침공복운동 패스~늦게일어나고 회사지각도했지만 도저히 공복운동할 몸상태가 아니었어서 후회는없다! 오후에 운동열심히하쟈!(하체데이)
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53,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 24,83g | Eiw: 74,58g | Kohlh: 107,55g.
Frühstück: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 청포도, 살짝 삶은 계란, 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 로만밀식빵, 요플레 요파! 그릭요거트. Mittagessen: 방울 토마토, 청포도, 닭가슴살, 고구마, 양상추. Abendessen: 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Sonstiges: 삶은 계란. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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wow_bora's Gewichtsverlauf
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