Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2017
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119 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 86,28g | Eiw: 258,79g | Kohlh: 143,09g.
Frühstück: Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit), Concombre (Pelé). Abendessen: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Brocoli, Courgette. Snacks/Sonstiges: Delisse Fromage Blanc, Noix de Cajou, Myprotein Impact Whey Isolate, Scientec Nutrition Créatine. mehr...
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3773 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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