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D-day16. 어제 하체했는데 서킷을 안해서그런가 컨디션이 좋당ㅎㅎ오늘은 육회먹는날~~오후운동 빡세게하고가서 먹어야지🙊🙊행복한 금요일~(등,복근)
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53,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 25,82g | Eiw: 73,08g | Kohlh: 91,40g.
Frühstück: 소와나무 슬라이스치즈, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 요플레 요파! 그릭요거트, 살짝 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Mittagessen: 샌드위치, GS25 더 진한 초코 담은 초코우유, 삶은 계란, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 양상추, 고구마. Abendessen: 살짝 삶은 계란, 고구마. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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wow_bora's Gewichtsverlauf
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