Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2017
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72,6 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 115,90g | Eiw: 117,93g | Kohlh: 249,43g.
Frühstück: Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Eskort Smoked Vienna, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. Abendessen: Vegetable Stew (without Meat), Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. Snacks/Sonstiges: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Oil Popped White Popcorn, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Lay's Sour Cream & Onion, Monster Ultra Sunrise, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, Bakalland Ba! Energy Bar Bananas & Cocoa Glaze, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2685 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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