Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2487 kcal
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Fett: 37,72g | Eiw: 288,85g | Kohlh: 245,61g.
Frühstück: サトウのごはん 発芽玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, Scivation XTEND BCAAs MANGO. Mittagessen: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 鶏の胸肉（皮なし）. Abendessen: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ 塩分ひかえめ, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白, Scivation XTEND BCAAs MANGO, 山崎製パン みたらし団子, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, 日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉100%粉末, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, ベーキングパウダー（リン酸ナトリウム）, 卵白. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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