Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
|
61,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 53,77g | Eiw: 147,40g | Kohlh: 134,06g.
Frühstück: Лосево Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Мореслав Семга Слабосоленая, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Mittagessen: Океан Вкуса Салат Чука, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Рис Вареный, Мастерфиш Зубатка Синяя Кусок. Abendessen: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. Snacks/Sonstiges: Questbar White Chocolate Raspberry, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. mehr...
|
|
2785 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|