Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
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78,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3263 kcal
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Fett: 78,37g | Eiw: 228,26g | Kohlh: 404,65g.
Frühstück: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Abendessen: Wiesenhof Eiklar, Ben & Jerry's Half Baked, Berida Wildlachsfilet, Reis (Gekocht), Tomaten. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Cardio - 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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