Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
|
51 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
988 kcal
|
Fett: 38,09g | Eiw: 51,85g | Kohlh: 115,48g.
Frühstück: Akulchev Печенье Сдобное с Фруктовой Начинкой, Приготовленный Яичный Желток, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Дмитрогорский Продукт Сметана 15%, Блины на Молоке. Mittagessen: Блины на Молоке, Akulchev Печенье Сдобное с Фруктовой Начинкой, Хлебный Спас Печенье Натуральное с Цельным Молоком, Fish House Окунь Морской, Салат Айсберг, Kamis Горчица Французская, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сыр Гауда или Эдам, Окей Яйцо Перепелиное. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Сельдерей, Клубника, Магнит Банан. mehr...
|
|
1673 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Cardio - 22 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bakol4a's Gewichtsverlauf
|