Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2017
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85,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 95,65g | Eiw: 174,77g | Kohlh: 419,81g.
Frühstück: Shawarma, Galleta de Avena, Plátano, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Mantequilla de Maní, Bimbo Tortillas Integrales, Jugo de Naranja, Whey Protein. Mittagessen: Lasaña de Carne, Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Pechuga de Pollo, Arroz Integral, Frutos Secos. Abendessen: Unión Granola con Miel de Abeja, Sbelt Yogurt, Yogur Griego, Uvas Pasas, Plátano, Soy Vida Leche de Soya, Quaker Avena Instantánea, Jugo de Naranja, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Queso Fresco, Pan Integral. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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jzarate's Gewichtsverlauf
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