Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2017
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78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2463 kcal
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Fett: 62,67g | Eiw: 239,70g | Kohlh: 227,61g.
Frühstück: Zimt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Puda Hartweizengrieß, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Putenbrust Fleisch. Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse, Aldi Körniger Frischkäse, Oh Yeah! Low Carb Bar Cookies & Cream, Berida Wildlachsfilet, Freshona Gemüsepfanne Kalifornische Art. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla. mehr...
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3301 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 37 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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