Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
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117,8 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 92,31g | Eiw: 251,31g | Kohlh: 211,25g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Huile d'Olive, Milbona Maasdam, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Escalope de Poulet, Courgette, Huile d'Olive. Snacks/Sonstiges: Jardin Bio Sirop d'agave, Alesto Mélange de Fruits Secs, Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Vitafit Jus de Raisin. mehr...
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3794 kcal
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Bewegung:
Vélo - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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