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Desespero e a palavra :(
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74 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1361 kcal
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Fett: 108,21g | Eiw: 77,83g | Kohlh: 19,83g.
Frühstück: Wästgöta kloster Munkens Svarta 31%, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Crystal Água com Gás, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Azeite de Oliva. Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Seara Brócolis Congelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crystal Água com Gás, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Esteira - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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