Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2017
|
51,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
908 kcal
|
Fett: 32,43g | Eiw: 40,13g | Kohlh: 115,82g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Имунеле Земляника, Блины на Молоке, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Schneekoppe Клубничное Варенье. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Яйцо Перепелиное, Сыр Гауда или Эдам, Магнит Яблоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Akulchev Печенье Сдобное с Фруктовой Начинкой, Black Dragon Чай Молочный Улун, Ашан Финики Отборные Тунис, Яблоко Зеленое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mehr...
|
|
1599 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Seilspringen - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 18 Minuten, Sit Ups - 11 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bakol4a's Gewichtsverlauf
|