wow_bora's Notizen, 25 Apr 17

D-day12. 오늘은 생일이어서 케잌 유혹을 뿌리치는게너무힘들었다ㅠㅠ제발권하지말라고~~안먹어!못먹어! 음식 권하는사람이 너무 밉다ㅠㅠ내 다이어트 제발 망치지말아주세요..먹을줄몰라서 안먹는게아닙니다ㅠㅠ그래도 티라미슈 두개나 패스했네ㅎㅎ대견하다~오늘도 열운동!홧팅!(하체데이)

54,2 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1013 kcal

Fett: 25,00g | Eiw: 89,03g | Kohlh: 109,24g.   Frühstück: 청포도, 파리바게트 뉴욕 치즈케이크, 프레시안 오리엔탈 드레싱, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 양상추 샐러드, 닭가슴살. Mittagessen: 소와나무 슬라이스치즈, 요플레 요파! 그릭요거트, 닭가슴살, 청포도, 고구마, 양상추. Abendessen: 삶은 계란, 찐고구마, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크. Snacks/Sonstiges: 생과즙 자몽주스, 살짝 삶은 계란. mehr...

2261 kcal

Bewegung: Trainingsmaschine - 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 9 Minuten, Zirkeltraining - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten. mehr...