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D-day11. 어제밤에 자극받았는데 아침에 못일어나서 공복운동 못감ㅠㅠ더더더 열심히! 체지방 없애자!! 식단,운동 더빡세게!(등데이)
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53,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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644 kcal
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Fett: 13,02g | Eiw: 64,63g | Kohlh: 66,33g.
Frühstück: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 삶은 계란, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 샐러드. Mittagessen: Green Nut 매일매일 건강채움, 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 양상추, 고구마. Abendessen: 폰타나 무지방 발사믹 샐러드 드레싱, 양상추, 닭가슴살, 고구마. Snacks/Sonstiges: 아메리카노, 삶은 계란흰자. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Zirkeltraining - 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wow_bora's Gewichtsverlauf
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