Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2012
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97,1 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3252 kcal
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Fett: 121,88g | Eiw: 159,32g | Kohlh: 385,61g.
Frühstück: Wild Purple Smash Drink Mix, Water (Bottled), Fully Cooked Turkey Breakfast Patties, Blueberry Waffles, Reduced Calorie Lite Syrup, Banana. Mittagessen: Broccoli Salad, Fiber Plus Bar (Kellogg's), Water (Bottled), Wild Purple Smash Drink Mix, Banana, Peanut M&M's. Abendessen: Light Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mesquite Chicken Breast, chicken breast, Grilled Chicken Sandwich. Snacks/Sonstiges: milk, sunbelt cereal, Yogurt parfait, Cranberry Oatmeal & Walnut Cookies. mehr...
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3966 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jeff9155's Gewichtsverlauf
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