|
Afff... desleixei uns dois meses... comendo muita besteira no fim de semana e comendo alguns carbos durante a semana também... já tinha percebido as roupas mais apertadas, calças, ontem fui tirar a prova na balança e 4,5kg a mais 😢😢 Tudo bem, depois do choque, voltando firme pra low, sem escorregões!
|
65,5 kg
Bisher verloren: 54,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
686 kcal
|
Fett: 28,45g | Eiw: 54,11g | Kohlh: 57,29g.
Frühstück: Maçã. Abendessen: Rainha Costelinha Suína, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Queijo Parmesão (Ralado), Itambé Manteiga Extra com Sal, Marilan Magic Toast Light. mehr...
|
|
2462 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 14 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Opa, pode relaxar, mas não abandonar. Volte para a luz!!! 4 quilos não é nada, vai perder rapidinho e sem muito sacrifício.
26 Apr 17 vom Mitglied: DeniseS73
|
Tomara Denise, porque assustei e fiquei meio frustrada! De volta à luz, sem dúvida hahahaha... adorei a expressão
21 Mai 17 vom Mitglied: Robcadrigues
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Robcadrigues's Gewichtsverlauf
|