Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2017
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59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 59,62g | Kohlh: 119,79g.
Frühstück: Quinoa, Leche Descremada, Café, Club Social Galletas Integrales. Mittagessen: Sal, Cebollas, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Tomates, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Alpina Leche Semidescremada Deslactosada, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fernandacordero's Gewichtsverlauf
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