Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2017
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58 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 48,49g | Eiw: 78,77g | Kohlh: 121,02g.
Frühstück: Café Colado, Pan Blanco, Plátano, Alpina Leche Semidescremada Deslactosada. Mittagessen: Lentejas, Arroz Blanco, Lomo de Cerdo, Huevo Cocido, Zanahoria, Lechuga. Abendessen: Huevo Cocido, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Café, Té de Hierbas. mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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fernandacordero's Gewichtsverlauf
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