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زياده 1 ك
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68,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 59,15g | Eiw: 43,06g | Kohlh: 230,11g.
Frühstück: خبز القمح الأسمر, عسل البرسيم. Mittagessen: سلطة الخضر المختلطة, الجبن الطبيعي, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة). Abendessen: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Sonstiges: كنافة حلويات, التفاح, البرتقال. mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ahlamkasem42's Gewichtsverlauf
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