Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2727 kcal
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Fett: 88,79g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 347,64g.
Frühstück: Banane, Seeberger Paranüsse, Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato, Milram Magerquark 0,3% Fett. Mittagessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Lidl Natives Olivenöl Extra, Aldi Kochbeutel Reis, K-Classic Kidney Bohnen Dunkelrot, Ei. Snacks/Sonstiges: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Espresso, Kaffee, Kaffee mit Milch. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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