Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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62,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 129,17g | Kohlh: 269,19g.
Frühstück: Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Banaan. Mittagessen: Appel, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Knorr Indiase Kip Tandoori. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, MultiVlaai Brownie Fudge Taart, Jumbo Halfvolle Melk, Pro Dynamics Pure Whey Vanilla, Mentos Choco & Caramel, Senseo Regular, Pruimen. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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