Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2017
|
54,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 49,48g | Eiw: 60,46g | Kohlh: 161,68g.
Frühstück: Verse Kaas met Aardbeien Luchtig, Gemengd Gehakt, Radijs, 365 Magere Verse Kaas 0%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Mittagessen: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Abendessen: Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: 365 Magere Verse Kaas 0%, Bosui of Lenteui, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Thee, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mehr...
|
|
1790 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, computer spelen, internet surfen - 8 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|