naz seçgin's Notizen, 02 Mai 17

Bende de son 3-4 günde bir farklılık yapmamama rağmen 1.5 kilo artış var biraz sabredin sebebi büyük ihtimal vücudun su tutmasıdır.  

Geçmiş olsun ya öncelik sağlıktır verirsin geri motivasyonun düşmesin 😔 

kilo verme aşamasında -bence yağ yıkımı kaynaklı- kesin ödem oluşuyor vücutta önemli olan bu ödemin kas yıkımı kaynaklı olmamas onun içinı bu sıralarda protein alımınızı biraz arttırıp ödem atıcı yani diüretik (çay, kahve vs) içimini arttırabilirsiniz.  

bu arada çok geçmiş olsun @Naz Seçgin 

çok teşekkür ederim valla sabahtan beri dua ediyorum son bir haftadır falan spor yapamadım sürekli bir yatma hali mevcuttu ama bugün tartıya çıkınca inanamadım inş dediğiniz gibidir yoksa bu kadar yaklaşmışken birden geriye atamsı çok kötü olur 

Dediğimiz gibi miymiş @Naz Seçgin? ;) 

valla sanırım dediğiniz gibi birde serumda üstüne eklenince hopppp sonuç artı oldu skywolf23 :) dünden beri protein alımını arttırdım düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıcam bakalım sonuç nasıl olucak  

Karbı keserseniz sadece su gider biraz zayıflamak suyun gitmesi olmamalı. 

şuan vücudumda ödem var yoğun şekilde aldığım serumlardan dolayı sadece onu atmak için yoksa sürekli olarak yapacağım şey değil benim 

anladım ben sizi ama söylemek istediğim kestiğinizde gider tekrardan karblı beslenmeye döndüğünüzde geri gelir o sular onu söylemek istedim.sizin şuan yapmanız gereken bol bol su içip aquatik gıdalar tüketmek maydanoz vb. gibi böylelikle vücudunuzdaki fazla suyu atabilirsiniz  

haklısınız bakalım bu bir kaç güne dikkat edelim özellikle çok daha fazla su içerek inşallah geri gelir :)