ololyona1's Notizen, 02 Mai 17

На весах было меньше, но я им не верю 😞 Мне даже совестно стало, что взвесилась после тренировки, как будто решила кого-то обмануть 😟

57,9 kg Bisher verloren: 2,1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1791 kcal

Fett: 59,54g | Eiw: 90,38g | Kohlh: 228,41g.   Frühstück: Киндер Шоколад, Оливковое Масло, Изюм, Гречка Отварная. Mittagessen: Сырко Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Abendessen: Аладушкин Сытный Пирожок с Картошкой, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Sonstiges: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Арахисовая Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Йогурт Домашний. mehr...

1897 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...