Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2017
|
62 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 42,65g | Eiw: 97,60g | Kohlh: 119,11g.
Frühstück: Гармония Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Мореслав Семга Слабосоленая, Авокадо. Mittagessen: Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Безе, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. Abendessen: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Sonstiges: Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. mehr...
|
|
2715 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|