|
https://youtu.be/rvQFZYrzJyE Мои приседания)) 130-140-145кг
|
58,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 31,24g | Eiw: 71,67g | Kohlh: 210,29g.
Frühstück: Nestle Мультизлаковая Каша. Mittagessen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Вареное Яйцо, Благояр Куриная Печень. Abendessen: Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Пиканта Кабачковая Икра, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Nestle Мультизлаковая Каша, Яблоко, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Оля, тебя можно показывать всяким нытикам, жалующимся на "невыгодные рычаги" и прочие проделки антропометрии. Ноги длинные, изящные, но силища какая бешеная!
03 Mai 17 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
Иришка, спасибо! Я прям засмущалась))) Ты тоже красотка, 65кг пожала!!!!
03 Mai 17 vom Mitglied: smileos
|
Ну, по сравнению с твоими цифрами это мизер, но для меня настоящая победа и прорыв)
04 Mai 17 vom Mitglied: Voodoo Raccoon
|
У тебя всё впереди! Я год назад еле 60 на соревнованиях пожала. Просто поменяла программу тренировок и жим вырос
04 Mai 17 vom Mitglied: smileos
|
18 Mai 17 vom Mitglied: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|