Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2017
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80,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 51,56g | Eiw: 104,11g | Kohlh: 148,34g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Bife de Carne de Vaca, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Abendessen: Bela Ischia Suco de Uva, Peito de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate, Café, Bolo de Chocolate, Café. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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