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надо попробовать уменьшить углеводы и не есть за 3часа до сна
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75,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1074 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 46,68g | Kohlh: 118,89g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Курага, Чернослив, Бананы, Кофе с Молоком. Mittagessen: Nordic Галета из Овса с Фруктами, Помидоры, Мистраль Киноа Вареная, Индейка Тушеная. Abendessen: Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Snacks/Sonstiges: Малиновое Варенье, Окей Кедровые Орешки, Блинчики, Киви. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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lena-78's Gewichtsverlauf
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