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valt super mee na een week vakantie, met burgers, pizza, softijs swirls, gourmet en all-you-can-eat buffet.
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62,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 64,16g | Eiw: 154,46g | Kohlh: 335,11g.
Frühstück: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, SAM Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood. Abendessen: SAM Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Xxl Hagelslag Melk&Wit, Jumbo Magere Milde Kwark, Pro Dynamics Pure Whey Vanilla, Banaan, Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken. Snacks/Sonstiges: Van Gilse Schenk Stroop, Bolletje Beschuit, Banaan, Jumbo Xxl Hagelslag Melk&Wit, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Milsani Magere Yoghurt, Douwe Egberts Koffie, River Cola 0 Procent Suiker, Pro Dynamics Pure Whey Vanilla, Senseo Regular, Peren. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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