Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2017
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3094 kcal
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Fett: 129,46g | Eiw: 128,14g | Kohlh: 334,47g.
Frühstück: Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, IronMaxx 100% Whey Protein Latte Macchiato, Aldi Haferflocken, Seeberger Paranüsse, Banane, Milram Magerquark 0,3% Fett. Mittagessen: Champignons, Aldi Kochbeutel Reis, K-Classic Ganze Kartoffeln, Ei, Lidl Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Espresso, Kaufland Weißer Käse, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, Kaffee mit Milch, Kaffee. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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