Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2017
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62,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 50,33g | Eiw: 164,28g | Kohlh: 299,37g.
Frühstück: Jumbo Magere Yoghurt, Jumbo Xxl Hagelslag Melk&Wit, Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Peren, SAM Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Mix Voor Lekkere Naturel Pannenkoeken. Abendessen: Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Jumbo Magere Milde Kwark, Jumbo Xxl Hagelslag Melk&Wit, Jumbo Prei a La Creme, Honig Vlugkokende Spaghetti, Jumbo Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood, Douwe Egberts Koffie, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Rasberry Yoghurt, Senseo Regular. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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