|
Ещё пару кг и готово ✅
|
74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3565 kcal
|
Fett: 94,05g | Eiw: 164,39g | Kohlh: 287,77g.
Frühstück: Табрис Жингалов Хац с Зеленью, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пиво, Пиканта Лечо, Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Zero Джем Клубничный, Банан, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебец. Snacks/Sonstiges: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Яблочный Сок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Филе Свинины, Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка, Halls Леденцы. mehr...
|
|
2143 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Mai 17 vom Mitglied: Ray Ra
|
а потом отжираться конечно :D
07 Mai 17 vom Mitglied: Nataliamin
|
Потом 3 месяца перерыв и масса 🍗🍗🍗
07 Mai 17 vom Mitglied: seedhasbeenp1anted
|
везет, мне еще 22 осталось 😆
07 Mai 17 vom Mitglied: nobigass
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seedhasbeenp1anted's Gewichtsverlauf
|