Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2017
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116,2 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 86,15g | Eiw: 236,16g | Kohlh: 193,82g.
Frühstück: Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Mittagessen: Courgette, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Patate Douce. Abendessen: Carrefour Soja A Cuisiner, Myprotein Oméga 3, Saumon, Brocoli. Snacks/Sonstiges: Carrefour Yaourt Brassé à la Grecque, Vitafit Jus de Raisin, Noix de Cajou, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Leader Price Sucre en Morceaux, Alpro Coconut Almond, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Senseo Café. mehr...
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3744 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Vélo - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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