Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2017
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80,6 kg
Bisher verloren: 39,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 37,84g | Eiw: 87,37g | Kohlh: 115,97g.
Frühstück: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado. Mittagessen: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Ovo Mexido, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
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3272 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 2 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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