Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2017
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79,3 kg
Bisher verloren: 40,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 39,03g | Eiw: 81,20g | Kohlh: 122,83g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Gold Meat Lagarto Recheado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Marilan Amanteigado de Nata, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 46 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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