Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 126,74g | Eiw: 97,72g | Kohlh: 40,28g.
Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Músculo Bovino, Seara Lingüiça Calabresa, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Ovo, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Mai 17 vom Mitglied: andreavscorreia
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Boa Davydcabral, mantém o consumo de calorias em 80% do teu IDR que o resultado vem. Estou torcendo por ti, sei que a luta é dura, mas vale a pena. Agora é se manter focado para secar.
11 Mai 17 vom Mitglied: Boucinha
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11 Mai 17 vom Mitglied: LINDSAY WOODS
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@Davydcabral coloca uma meta na tua cabeça, de perder no mínimo 1 kg por semana, vai ajudar a se manter focado. Como tu costuma jacar a dieta, talvez de para programar uma refeição do lixo semanal e só fazer esta refeição quando superar a meta.
11 Mai 17 vom Mitglied: Boucinha
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11 Mai 17 vom Mitglied: giselibp
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@Giselibp viu o moço aumentou o carbo e diminuiu a gordura. Ajuda a convencer ele a trocar a gordura por salada.
11 Mai 17 vom Mitglied: Boucinha
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@Boucinha comparado aos outros dias ele baixou bem a gordura... e a proporção dos macros tá legal. Carboidratos (12%) Gorduras (67%) Proteínas (21%) Só segurar no chocolate e cuidar para nao exagerar também no abacate. :)
11 Mai 17 vom Mitglied: giselibp
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Gente acho q eu desinchei do sódio isso sim kkkkkkkk
11 Mai 17 vom Mitglied: davydcabral
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@davydcabral mas é amanha será mais 600g, e depois de amanha mais 600g. Assim a galinha enche o papo ;)
11 Mai 17 vom Mitglied: giselibp
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Deus te ouça Gih do céu! kkkkkk
11 Mai 17 vom Mitglied: davydcabral
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11 Mai 17 vom Mitglied: hhnorcio
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Acredita Davycabral, come tuas verduras sem medo, segura o carbo em 50g. Matem o chocolate que tu gosta, come abaixo do teu IDR. Faz isso por uns dias, se der certo segue.
11 Mai 17 vom Mitglied: Boucinha
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@davydcabral vc só desinchou porque sua insulina tava mais controlada...ou seja, alimentação controlada...E assim será até vc alcançar seu objetivo.
11 Mai 17 vom Mitglied: giselibp
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E eu que não sei o que seguir....não sei quanto tenho que comer abaixo do meu IDR, se devo seguir somente contando calorias (abaixo do meu IDR), se acrescento gorduras, carboidratos, quanto de cada....enfim, estou perdidinhaaaaaa!
11 Mai 17 vom Mitglied: enzete
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davydcabral's Gewichtsverlauf
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