Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2017
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115,9 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2590 kcal
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Fett: 74,42g | Eiw: 271,07g | Kohlh: 209,17g.
Frühstück: Café Expresso, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Mittagessen: Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Carrefour Soja A Cuisiner, Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet, Brocoli. Snacks/Sonstiges: Amandes Blanchies, Carrefour Fromage Blanc 0%, Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Leader Price Sucre en Morceaux, Alpro Coconut Almond, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Senseo Café, Myprotein BCAA. mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Vélo - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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belos95's Gewichtsverlauf
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