Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2017
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94,9 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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998 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 74,38g | Kohlh: 71,36g.
Mittagessen: Géramont Weichkäse, Möhren, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, St. Alpine Bergkäse. Abendessen: Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Zucchini, Mark Brandenburg Kräuter Quark, Champignons, Metzger Spießbraten, Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Zitronenkuchen, Ja! Feine Salzstangen (25g), M&M's Choco. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Crosstrainer - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Joe Hahn's Gewichtsverlauf
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