|
Устроила двухнедельный отпуск от соблюдения режима, в итоге парочка кг тут же вернулась( За это время поняла, что конфетки-плюшки приносят только кратковременное удовольствие, в момент, когда их употребляешь, а потом особенно если не суметь вовремя закрыть рот, сожаление и ругание себя за слабую силу воли. Для того, чтобы хорошо и легко себя ощущать, надо постоянно следить за тем, что ешь и в каком количестве. И главное, даже в период послаблений надо вести журнал съеденного, это очень дисциплинирует!
|
60,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1177 kcal
|
Fett: 60,03g | Eiw: 75,15g | Kohlh: 89,47g.
Frühstück: банан Мини, Творог 5%, Вятушка Сметана 18%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб, Борщ с Курицей. Abendessen: Окей Груша Конференс, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Миндаль, Arla Моцарелла Мини, Салат Айсберг, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|