Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2012
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73,7 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 111,14g | Kohlh: 336,63g.
Frühstück: rice dream, raisin bran, Metamucil, pro performance soy, Coffee (Brewed From Grounds), blue berries. Mittagessen: boiled egg, nutri grain, V 8 low sodium, chobani greek, pistachios. Abendessen: whole wheat flour, canola oil, crab canned, egg yolk, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese with Basil and Tomato, cilantro, black beans, lime, red cabbage, tostada shell. Snacks/Sonstiges: ham Boars Head, banana, synders pretzel, apple. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 6 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Boxen - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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