Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2017
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63,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 185,47g | Kohlh: 323,99g.
Frühstück: Banaan, Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Yoghurt. Mittagessen: Nectarines, Aldi Bruine Bollen, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard). Abendessen: Jumbo Magere Milde Kwark, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Sperziebonen, Jumbo Spaanse Burger. Snacks/Sonstiges: Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), Volkoren Brood, Aardbeien, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Milsani Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Body & Fit Whey Perfection Rasberry Yoghurt, River Cola 0 Procent Suiker, Thee, Douwe Egberts Koffie, Milsani Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection Rasberry Yoghurt, Zespri Kiwi Gold, Senseo Regular. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ergometer - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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