Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2017
|
58,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 41,66g | Eiw: 52,79g | Kohlh: 172,00g.
Frühstück: Изюм (без Косточек), Яичный Белок, Миндаль, Мёд, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Кофе с Молоком, Русская Каша 5 Злаков Быстрого Приготовления. Mittagessen: Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Prime Star Рис с Курицей и Овощами. Abendessen: Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Мёд, Яичный Белок, Миндаль, Макфа Паутинка, Белый Город Молоко 2.5%, Белая Мука, Яйцо, Скумбрия. Snacks/Sonstiges: Красное Столовое Вино, Яблоко. mehr...
|
|
1787 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
colovey88's Gewichtsverlauf
|