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Yağ 27 kas:37,5 su:50,1 kemk:12,3 cal:2881
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91,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 165,52g | Eiw: 79,78g | Kohlh: 19,44g.
Frühstück: Ceviz, Tereyağı, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Marul, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Abendessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. Snacks/Sonstiges: Ev Yapımı Yoğurt. mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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@ketomanlife's Gewichtsverlauf
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