Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2017
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 30,08g | Eiw: 175,10g | Kohlh: 39,83g.
Frühstück: Простоквашино Молоко 1%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Телятина Отварная, Овощное Рагу, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Грецкие Орехи, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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okhrustaliova's Gewichtsverlauf
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